Recharger, reconstruire, réhydrater : la science de la récupération en trail running
Découvrez comment optimiser la régénération musculaire et la recharge en glycogène après un trail grâce au protocole scientifique des 4R et aux conseils de l'experte Camille Cambolin.
Récupération : la méthode des élites pour réparer le corps et l’esprit après la course
Passer la ligne d'arrivée n'est que la première étape. Sécurisez votre reconstruction physique et mentale grâce aux retours d'expérience et astuces concrètes d'Alice Bausseron et Maëlle Beauvir.