Endurance fondamentale, affûtage, gestion des bâtons et physiologie féminine : la coach Astrid Linder déconstruit 17 idées reçues et erreurs fréquentes en trail pour vous aider à progresser durablement tout en préservant votre santé.

"La préparation physique, c'est le médicament de la course à pied". Dans cet épisode, la coach Lucile Woodward nous explique pourquoi le renforcement musculaire est bien plus qu'une question de force : c'est un gage de liberté et de longévité sur les sentiers. Fini les idées reçues sur la prise de masse, place à une approche globale pour durer et prendre du plaisir à chaque foulée.