Préparation mentale en trail : comment arrêter de se comparer aux autres ?
Marie, 34 ans, a les jambes mais se sent imposteure dès qu'une coureuse la double. Dans le premier épisode de La Séance Clef, Anthéa Juin, préparatrice mentale décrypte la mécanique de la comparaison et propose un plan en quatre semaines pour retrouver le plaisir de courir pour soi.
Mental : comment gérer le doute et la douleur en course ?
Que se passe-t-il dans notre tête quand les jambes ne veulent plus avancer ? Entre doutes sur la ligne de départ et gestion de la douleur, l'athlète Maëlle nous livre ses outils concrets pour dompter le mental en trail running.
Procrastination : Christèle Albaret nous explique comment passer de l'intention à l'action en trail
Marre de repousser l'entraînement ? Christèle Albaret décrypte la procrastination et les pièges du cerveau et vous aide à passer à l'action dans le podcast Queen of the Mountains.
Préparation Mentale : Le muscle invisible de la performance
Longtemps perçue comme un luxe réservé à l’élite, la préparation mentale est en réalité un moteur de performance accessible à toutes. Anthéa Juin, athlète et préparatrice mentale, nous livre les clés pour muscler son esprit et transformer sa pratique sur les sentiers.