Du Trail Elite Factory aux podiums internationaux : la trajectoire inspirante de Julie Lelong et Diane Rassineux
En direct d'Annecy pour la dernière date de Queen of the Mountains/On Tour, Diane Rassineux et Julie Lelong dévoilent la réalité du haut niveau en trail running. Entre rigueur professionnelle, gestion des blessures et secrets de préparation pour le format long, immersion dans le quotidien de deux étoiles montantes de la discipline.
Queen of the Mountains / On Tour est un événement produit par Mile & Stone grâce au soutien de ASICS, Nutripure, RGENtec & Hastko
Du Trail Elite Factory aux sommets des compétitions mondiales
L'histoire de Julie Lelong et de Diane Rassineux au sein du Team Asics illustre parfaitement la réussite d'une détection de talents bien orchestrée.
Toutes deux âgées de 28 ans et établies à Grenoble, elles ont franchi les étapes du programme Trail Elite Factory, une sélection dédiée aux jeunes traileurs. À l'issue d'une finale exigeante disputée à Chamonix, chacune a su décrocher sa place au sein du collectif, transformant une simple passion en une carrière semi-professionnelle florissante.
Julie Lelong, révélée par ses victoires marquantes au Wildstrubel by UTMB 2026 sur 55 km, sa victoire aux Templiers en 2025 et son titre de championne de France de trail court en 2024, s'est imposée parmi les références françaises.
De son côté, Diane Rassineux s'illustre sur les formats longs et ultra-trails, signant une remarquable 14ᵉ place sur la CCC ainsi qu'un podium à la SaintéLyon 2025.
L'intégration au sein de la structure Asics leur offre un cadre d'accompagnement complet : stages collectifs de début de saison à Minorque, suivi lors d'épreuves majeures comme Sierre-Zinal ou les Templiers, et accès à des spécialistes de la performance. Les athlètes participent également au développement matériel en testant les prototypes de chaussures, comme les gammes Meta Fuji ou Fuji Speed.
« Au sein d'Asics, les choses se sont faites très progressivement. On arrive avec un premier contrat d'un an axé sur l'accompagnement, puis la brique sportive prend de plus en plus d'importance. Partager l'expérience d'autres top athlètes lors des stages, notamment sur la gestion du pacing ou la nutrition, est extrêmement enrichissant. » — Diane Rassineux
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L'art du double projet : l'équilibre subtil entre travail et entraînement
Loin du statut de traileurs professionnels à temps plein, Julie et Diane incarnent l'excellence du double projet.
Julie Lelong exerce la profession d'ingénieure à 80 % pour l'équipementier Petzl près de Grenoble, où elle gère l'amélioration continue de produits de montagne. Diane Rassineux travaille comme analyste de données pour la régie Gaz Électricité de Grenoble selon une organisation sur quatre jours.
Cette double charge exige une organisation méticuleuse : Diane intègre l'entraînement directement dans ses trajets quotidiens en effectuant du vélotaf et du run-taf en montagne sur près de 15 kilomètres et 600 mètres de dénivelé positif pour rentrer chez elle.
L'activité professionnelle apporte un ancrage intellectuel indispensable pour surmonter les moments de doute ou les périodes de blessure. Cependant, l'accumulation du stress de travail et du volume d'entraînement constitue un facteur de risque majeur face au surentraînement.
Julie Lelong en a fait l'expérience suite à une interruption forcée d'un mois en raison d'une aponévrosite liée au manque de sommeil et à la fatigue accumulée. La clé réside dans la capacité à adapter sa planification en fonction de la charge mentale, en acceptant de décaler une séance exigeante après une journée éprouvante.
« L'activité intellectuelle est un pilier fondamental de mon bien-être. Mais quand on cumule un travail prenant et l'entraînement, la récupération devient la priorité absolue. J'ai appris qu'il vaut mieux s'arrêter complètement un mois pour guérir que de traîner un pépin physique sur du long terme. » — Julie Lelong
© Queen of the Mountains / Pierre-Emmanuel Huteau
Stratégies de course, nutrition et préparation mentale pour le format long
L'allongement des distances requiert une évolution profonde dans la méthode d'entraînement et la gestion de course.
Pour passer avec succès du format court au 50 km ou aux épreuves de 100 km, les deux athlètes insistent sur la nécessité de simuler les contraintes spécifiques des compétitions futures.
L'accoutumance aux courses de nuit s'effectue en réalisant des séances du soir à la lampe frontale avec le matériel et les chaussures retenus pour l'objectif principal, à l'image de la préparation pour la ASICS SaintéLyon.
Sur le plan mental, l'accompagnement par des spécialistes de la préparation mentale permet de développer des outils précieux pour faire face aux moments de détresse physique.
La déconstruction des fausses croyances concernant le niveau requis est un message fort véhiculé par les deux championnes : il n'est pas nécessaire d'effectuer la distance totale d'une course à l'entraînement pour être capable de la terminer. L'enchaînement régulier de sorties de 20 à 30 kilomètres combiné à des projets personnels de traversées de massifs entre amis constitue la meilleure préparation physique et psychologique.
« Sur un 100 kilomètres comme la CCC, il faut savoir rester calme et accepter les moments difficiles. La préparation mentale m'a donné des repères pour me remobiliser quand je suis dans le dur, et la présence de proches sur les points d'assistance apporte une énergie irremplaçable. » — Diane Rassineux
Julie Lelong et Diane Rassineux, athlètes du Team Asics Trail, révèlent comment elles concilient leur carrière d'ingénieure et d'analyste avec les exigences du trail running de haut niveau.