Julie Lelong et Diane Rassineux, athlètes du Team Asics Trail, révèlent comment elles concilient leur carrière d'ingénieure et d'analyste avec les exigences du trail running de haut niveau.

Découvrez comment optimiser la régénération musculaire et la recharge en glycogène après un trail grâce au protocole scientifique des 4R et aux conseils de l'experte Camille Cambolin.

Courir jusqu'à 38 semaines de grossesse et accrocher un dossard sur l'UTMB 3 mois après son accouchement : découvrez le parcours inspirant et les conseils d'entraînement de Cours Petite Tomate.

Endurance fondamentale, affûtage, gestion des bâtons et physiologie féminine : la coach Astrid Linder déconstruit 17 idées reçues et erreurs fréquentes en trail pour vous aider à progresser durablement tout en préservant votre santé.

Immersion exclusive avec Marine Quintard et Laure Paradan du Team Trail Elite Rossignol au cœur de Chamonix. Entre leurs carrières d'architecte ou d'enseignante et leur préparation pour la CCC, elles révèlent les clés de leur organisation, leur gestion de la nutrition et leur contribution directe au co-développement du matériel de trail

Retour sur le Dîner des Queens à Chamonix. Nouchka Diet, Sissi Cussot, Agathe Bes, Anne Dubndidu et Marion Gayot livrent leurs conseils sur l'ultra-trail, la nutrition sportive, le mental et l'évolution du trail féminin.

Passer la ligne d'arrivée n'est que la première étape. Sécurisez votre reconstruction physique et mentale grâce aux retours d'expérience et astuces concrètes d'Alice Bausseron et Maëlle Beauvir.

Courir sous de fortes chaleurs ne s'improvise pas. Découvrez comment décoder les signaux de surchauffe de votre corps, adapter vos entraînements de trail au ressenti et pourquoi vouloir copier les méthodes extrêmes des élites est un piège pour votre santé.

À quelques jours du départ à Chamonix, la pression monte. Retrouvez notre guide expert complet pour anticiper les kits obligatoires, finaliser l'organisation de votre sac et maîtriser votre alimentation à J-7 du Marathon du Mont-Blanc.

À 28 ans, Marie Goncalves mène de front sa carrière d'avocate et sa vie de traileuse d'élite au sein de la Team ASICS. Découvrez ses secrets d'organisation, sa rigueur de planification et son programme vers les formats longs.

Que se passe-t-il dans notre tête quand les jambes ne veulent plus avancer ? Entre doutes sur la ligne de départ et gestion de la douleur, l'athlète Maëlle nous livre ses outils concrets pour dompter le mental en trail running.

Vous pensez qu'il faut absolument vivre à la montagne pour préparer un trail ? Découvrez comment transformer la ville en un terrain d'entraînement redoutablement efficace

À trois semaines du Marathon du Mont-Blanc, comment aborder la dernière phase d'entraînement ? Maëlle Beauvir, athlète élite du Team New Balance, partage ses stratégies d'entraînement, de gestion de l'effort et de choix d'équipement pour aborder sereinement les 42 km et 2800 m de dénivelé.

À seulement 28 ans, la championne franco-britannique Emily Harrop a marqué l'histoire aux Jeux Olympiques de Milan Cortina. Entre quête de liberté, préparation intense en trail et résilience face aux blessures, elle livre un témoignage inspirant sur le dépassement de soi en montagne.

L'endométriose touche une femme sur dix. Carole Maître, gynécologue à l'INSEP, détaille l'impact de la maladie sur le trail running et les solutions pour adapter sa pratique.

Marre de repousser l'entraînement ? Christèle Albaret décrypte la procrastination et les pièges du cerveau et vous aide à passer à l'action dans le podcast Queen of the Mountains.

Découvrez comment Laura Pineau transforme les parois du Yosemite en terrain d'ultra-endurance. Une interview exclusive sur la nutrition, le mental et la sororité en haute montagne.

Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie et Alice Michel déconstruisent les régimes à la mode. Apprenez pourquoi la restriction peut nuire à votre performance et comment l'alimentation intuitive change la donne.

Comment passer du "je n'ai pas le temps" au "je m'autorise ce temps" ? Jenny Chammas, experte en leadership, décrypte les mécanismes invisibles qui freinent la pratique sportive des femmes.

Anne-Lise Rousset se confie sur son burn-out sportif, son record du GR20 et sa décision d'arrêter la compétition pour sa vie de famille et son métier.